Som nævnt under kostrådene, så starter dine madvaner allerede ved indkøbene.
Et skridt mod en sundere livsstil, er altid at have et sundt udvalg af fødevarer derhjemme – det er nemmere at vælge det sunde frem for det usunde, når skabene er fyldt af sunde sager, frem for chips og chokolade.
Indkøbsguiden er en vejviser til, hvad du skal gå efter når du handler.
Kig på varedeklarationen og se om varen lever op til anbefalingerne.
Ud over Indkøbsguiden kan Fødevarestyrelsens ernæringsmærker, Nøglehullet og Fuldkornslogoet, være en stor hjælp til at træffe et sundere valg.
Når du køber ind, kan du hurtigt finde frem til sundere varer ved vælge varer, der er mærket med Nøglehullet og Fuldkornslogoet.
Fødevarer med Nøglehullet indeholder mindre og sundere fedt, mindre sukker og salt samt flere fibre og mere fuldkorn.
Brød og andre kornprodukter med Fuldkornslogoet opfylder de samme krav, som varer med Nøglehullet.
(INDSÆT FOTO AF INDKØBSGUIDE)